| 眠れない |
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夜、眠れないのはホントやっかいです。
熟睡のカギは、メラトニンとセロトニンの分泌リズムを整えること。目が覚めたらすぐにカーテンを開けて朝日を浴び、しっかりとセロトニンを作ること。同じ動きを繰り返す「リズム運動」も、セロトニンを増やすことが分かっており、ウオーキングや水泳などのほか、ガムをかむだけでも効果があるという。
という記事ですが、ガムならお手軽ですね。目の冴えないやつね。
オーラ全開 Rinaにぜい肉がない理由
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8月29日（金）11:32 | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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